تتعدد فوائد زيت الافوكادو التي يمكن أن تستفيد منها، فهو من الزيوت الطبيعية ويتم استخراجه من ثمرة الافوكادو الاستوائية، يمكن استخدامه في أغراض كثيرة مثل الطهي والتجميل والشعر وغيرهم، لكن يجب أن تتأكد من شراء نوع جيد منه وذو جودة عالية لكي لا تكون له آثار جانبية عليك خاصةً بعد انتشار بعض الأنواع الرخيصة في الأسواق والتي تكون رديئة، يمكنك أن تجده لدى تجار العطارة أو في المحلات الخاصة بالزيوت كما أنه متوفر في السوبر ماركت بجميع دول العالم.
فوائد زيت الافوكادو الصحية
فوائد زيت الافوكادو الصحية
ينتج عن استخدام زيت الافوكادو العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك الاستفادة منها، واليك أبرزها فيما يأتي:
خفض مستوى الكوليسترول في الدم
أثبتت مجموعة من الأبحاث أن تناول كمية مناسبة من الافوكادو مع الطعام على البارد يساعد على خفض معدلات الكوليسترول في دم الانسان مما يحافظ على صحته.
خفض ضغط الدم المرتفع
ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول جرعات من زيت الافوكادو باستشارة الطبيب المعالج يمكنها أن تقلل من هذا الارتفاع.
الوقاية من السرطانات
بفعل الفيتامينات والمواد الموجودة به فهو يساعد على إيقاف نشاط الخلايا السرطانية في أجزاء معينة من الجسم، وهذه أحد أهم فوائد ثمرة الأفوكادو نفسها.
الحفاظ على صحة العين
يحتوي على مادة اللوتين والتي تعمل على تقوية الرؤية وجعل العينين بصحة جيدة.
حماية القلب
كما ذكرنا فإن الأفوكادو له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وبالتالي يحافظ على القلب ويحميه من الجلطات.
الحفاظ على صحة الفم
يمكنك الاعتماد على زيت الافوكادو في التخلص من الروائح المريهة للفم، لأنه يحتوي على مضادات للبكتيريا تخلصك من تحلل الأمعاء وآثار بقايا الطعام التي تتعفن وتخرج هذه الروائح.
الحفاظ على مناعة الجلد
تتمثل أحد أهم فوائد زيت الافوكادو في احتواءه على فيتامين هـ الذي يمكنه أن يحمي بشرتك من البكتيريا ويحافظ عليها ضد التجاعيد وآثار الإجهاد.
القيمة الغذائية لزيت الافوكادو
يحتوي على خليط من الدهون الأحادية المشبعة والغير مشبعة، فتجد به البوتاسيوم وفيتامين ب، د، أ بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة مثل البيتا سيتوستيرول والتي أثبتت الأبحاث أنها مقاومة لسرطان الثدي، يوجد في الافوكادو الفولات وهو مثالي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والحماية من الجلطات.
يوجد في زيت الافوكادو مجموعة من الأحماض الدهنية مثل الاوميجا 3 والتي تعالج ارتفاع الكوليسترول وتحد من ارتفاع ضغط الدم، كما أنها مضادة للالتهابات وتخلصك من آلام المفاصل، تستطيع الحصول على جميع هذه الفوائد سواء بتناول ثمار الأفوكادو الطازجة أو بشربها كعصير أو باستخدام زيت الافوكادو الطبيعي، ففي جميع الأحوال سوف يستفيد جسمك مما يحتويه من فيتامينات.
فوائد زيت الافوكادو للشعر
ينصح دائماً باستخدام الزيوت الطبيعية على فروة الرأس وعلى الشعر بوجه عام، لأنها تعطي نتائج سريعة ومضمونة وتعالج المشكلات بشكل دقيق، واليك أبرز فوائد استخدام زيت الافوكادو للشعر فيما يأتي:
يزيد من نمو الشعر
يحتوي على فيتامينات ومواد مغذية للشعر، يمكن الاستفادة منه من خلال تدليك فروة الرأس والجذور الخاصة بالشعر به وتركه لبعض الوقت ثم غسله،
يعالج فروة الرأس
يمكنه أن يقضي على القشرة المزعجة التي تظهر في الرأس خصوصاً في فصل الشتاء.
يقلل من التقصف
يمكنك الاعتماد عليه كزيت معالج للشعر للقضاء على التقصف والهيشان.
شاهد أيضًا: زيت الخس للشعر وعلاج بثور وحبوب البشرة
يحد من إفرازات الرأس
يمتلك إمكانيات تجعله قادراً على قبض مسام الرأس مما يقلل من حجمها وبالتالي إفرازات الدهون الموجودة بها.
فوائد زيت الافوكادو للبشرة
فوائد زيت الافوكادو للبشرة
يستخدم زيت الافوكادو كدهان مباشر على البشرة أو يدخل في تركيب بعض مستحضرات التجميل، ونقدم لك في موقع يوم صحي أهم فوائد زيت الافوكادو للبشرة فيما يأتي:
- يحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي يمكنها التغلغل في البشرة وإعطاءها الترطيب الكافي.
- يحافظ على شكل البشرة نضراً طوال الوقت لأنه يخلصها من التشققات والجفاف الموجود بها.
- يقلل من الشعور بالحكة وتهيج الجلد المصاحب للدغات الحشرات.
- يعالج الآثار السلبية الناتجة عن حروق أشعة الشمس.
- يمكنه أن يحد من تورم الجلد نتيجة الكدمات أو الاصطدامات.
طرق استعمال زيت الافوكادو
يوجد نوعين من زيت الأفوكادو في الأسواق أحدهما مخصص للطهي وأغراض الطعام والآخر مخصص للاستخدامات الأخرى بغرض التجميل والعناية الشخصية، يجب ألا تخلط بينهما وأن تتأكد من حصولك على النوع المناسب لاستخدامك من بينهما.
تتعدد الطرق التي يمكنك استخدام الافوكادو من خلالها، فيمكنك وضعه بشكل مباشر على الجلد أو أي منطقة في الجسم، أو إدخاله في تركيب مستحضرات التجميل والكريمات والمرطبات التي تستخدم للوجه، كما أنه يوضع على الشعر لعمل حمام زيت لتحصل على نعومة ولمعان ليس له مثيل.
زيت الافوكادو والمناطق الحساسة
يستخدم زيت الافوكادو في دهان المناطق الحساسة في الجسم لدى النساء مثل أسفل الابطين ومنطقة البكيني، وهذا لما له من فوائد تتمثل فيما يأتي:
يرطب وينعم
يساعد على ترطيب هذه المناطق وجعلها ناعمة الملمس ويعطيها مظهر نضر.
يعالج الطفح الجلدي
يحتوي بداخله على مواد يمكنها معالجة الطفح الجلدي سواء لدى النساء أو عند الأطفال الذين يرتدون الحفاضات التي تسبب تهيج البشرة والالتهابات في هذه المنطقة.
يجدد الخلايا
توجد به مضادات أكسدة وفيتامينات وأحماض يمكنها أن تعزز من إفراز الكولاجين في الجلد وكذلك تقضي على الجلد الميت مما يعطي البشرة إحساس بالنضارة والتجدد.
اضرار زيت الافوكادو
لا توجد أي خطورة من استخدام زيت الافوكادو بالنسبة للشخص العادي، لكن هناك بعض الحالات التي يجب توخي الحذر فيها والتي تتمثل فيما يأتي:
- الحمل والرضاعة نظراً لأنهما من أكثر المراحل حساسية فيجب استشارة الطبيب بخصوص استخدام هذا الزيت خلالهما.
- الحساسية تجاه الزيوت التباتية ويجب إجراء اختبار تحسس قبل استخدامه.
- الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد لا يمكنهم استخدامه في طعامهم لأنه يزيد الوزن وغني بالسعرات الحرارية.
- الحروق والجروح الموجودة على الجلد يجب ألا يقترب منها زيت الأرجان لتجنب تهيجها.
استخدامات زيت الافوكادو
يمتاز الافوكادو بأنه زيت نقي ومرن في الاستخدام يمكنك أن تدخله في العديد من المجالات، فهو جيد للطهي على البارد مثل زيت الزيتون ويمكنك استبدال الزيوت النباتية به على السلطات، كما أنه يستخدم في العناية بالبشرة والشعر ويوجد منه أنواع بجودة مختلفة، أصبت أيضاً أنه من أفضل الزيوت التي يمكنك الاستعانة بها في تدليك الجسم لما يحتويه من مواد مرطبة.
أسئلة شائعة
هل زيت الافوكادو مفيد للوجه؟
نعم، فهو يعزز من صحة البشرة ويجعلها رطبة دائماً، كما أنه يخلص الوجه من البقع الداكنة.
هل زيت الافوكادو يبيض البشره؟
نعم، فهو يحتوي على مواد يمكنها تفتيح البشرة ومحاربة المناطق السوداء الموجودة بها وتوحيد لونها.
ما استعمالات زيت الافوكادو؟
يستخدم في الطهي فيتم خلطه مع الطعام بعد رفعه عن النار، كما يدخل في تصنيع مستحضرات التجميل ووصفات العناية بالوجه والبشرة.
