هناك فوائد عديدة لزيت السمك على الجسم بشكل عام، ويوجد فوائد زيت السمك للشعر عديدة فهو يدخل في علاج مجموعة مختلفة من مشاكل الشعر، ومن خلال السطور التالية نتعرف على أهم هذه الفوائد، وعلى الطريقة الأفضل لاستخدام زيت السمك للشعر للحصول على أفضل نتيجة، ويحتوي زيت السمك على مجموعة كبيرة جدا من العناصر المفيدة والتي تساهم بشكل كبير في إعطاء الشعر مظهراً صحياً جميلاً والقضاء على عدد من المشاكل المختلفة المتعلقة بالشعر.
فوائد زيت السمك للشعر
فوائد زيت السمك للشعر
هناك الكثير من الدراسات والأبحاث التي تم إجراؤها على زيت السمك والتي أثبتت فائدته الكبيرة على الشعر وفروة الرأس، وجاء من أهم هذه الفوائد الآتي:
- يعزز زيت السمك نمو الشعر: يعمل زيت السمك الخاص بسمكة الماكريل على تحسين نمو الشعر بشكل ملحوظ.
- يزيد طول ألياف الشعر: أكدت الدراسات على دور زيت السمك في زيادة حول ألياف الشعر، بجانب أنه يقوم بتحفيز خلايا بصيلة الشعر.
- تحسين صحة فروة الرأس: يحتوي زيت السمك على أوميغا 3 التي تساهم بشكل كبير في تحسين صحة فروة الرأس وزيادة معدل نمو الشعر.
- يمنع سقوط الشعر: واحد من مكونات زيت السمك هو حمض الأوميغا 6 والذي يعمل على دعم نمو الشعر، كما يساهم في تحسين الخلايا.
- تحسين كثافة الشعر: يرجع ذلك إلى أنه يحتوي على أوميغا 3، فهو يساهم بكسل كبير في إيقاف أعراض الصلع.
- زيادة سماكة الشعر: يقوم زيت السمك بزيادة كثافة جذع الشعرة، وذلك يزيد من كثافة الشعر.
- يعادل إفراز الدهون في فروة الرأس: يساهم في تحقيق توازن إفراز فروة الرأس للدهون كما يمنع حدوث التهاب وتهيج في فروة الرأس.
- يرطب فروة الرأس الجافة: يساهم في علاج قشرة فروة الرأس وغيرها من المشاكل التي تتعلق بجفاف فروة الرأس.
كيفية استخدام زيت السمك للشعر
هناك أكثر من طريقة لاستخدام زيت السمك للحصول على فوائد زيت السمك للشعر، ويكون من أهم هذه الطرق الآتي:
إدخال زيت السمك في الطعام
يمكنك تناول زيت السمك عن طريق تناول الأسماك التي تمنح الشعر عدداً كبيراً من الفوائد والتي يكون من أهمها سمكة الماكريل والرنجة والتونة والسردين، كما يمكن إضافة زيت السمك بشكل مباشر على السلطات وعدد آخر من الأطباق، كما يمكن إضافة زيت السمك على العصائر المختلفة.
تناول مكملات زيت السمك
يوجد كبسولات تحتوي على زيت السمك متاحة بالسوق يمكن تناولها للعناية بالشعر، وبكت يجب الانتباه على ضرورة استشارة الطبيب الخاص بك قبل استخدام هذه المكملات للتأكد من عدم وجود أي أضرار من تناولها على صحتك وتحديد الجرعة اليومية المناسبة.
شاهد أيضًا: زيت الخس للشعر وعلاج بثور وحبوب البشرة
قناع الشعر بزيت السمك
واحد من طرق استخدام زيت السمك على الشعر هو وضع زيت السمك مع زيت الزيتون، ويتم إضافة زيت الزيتون للحد من رائحة زيت السمك القوية، لذلك تتم إضافة كميات متساوية من الزيوت وبعد ذلك يتم توزيع جيداً على الشعر مع تدليك فروة الرأس لمدة 10 دقائق.
بعد ذلك يتم غسل الشعر بشكل جيد باستخدام الشامبو، يعمل هذا القناع على ترطيب الشعر وتغذيته وتحسين صحة فروة الرأس، بجانب أنه يعمل على الحد من تساقط الشعر
وصفة زيت السمك للشعر طويل
واحدة من أهم فوائد زيت السمك للشعر هو زيادة طوله، ويتم ذلك من خلال القيام بالآتي:
- قم بتسخين ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند على النار، ثم أضيفي كبسولة من زيت السمك.
- بعد ذلك يوضع 3 ملاعق من زيت الروز ماري، وتخلط الزيوت جيداً.
- يستخدم الخليط في تدليك فروة الرأس، ويترك على الشعر مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- ثم يغسل الشعر جيداً باستخدام الماء والشامبو.
زيت السمك للشعر تجربتي
كنت أعاني من شعري القصير وحاولت استخدام أكثر من منتج ووصلة لزيادة طول شعري، ولكن كانت كلها تجارب دون أي جدوى ولم تنجح على الإطلاق إلى أن نصحتني أحد أصدقائي باستخدام زيت السمك، وبعد بحث طويل تعرفت على فوائد زيت السمك للشعر وعلى فاعليته الكبيرة، لذلك بدأت في استخدامه ومع المواظبة على الاستخدام لاحظت فرقاً كبيراً في طول الشعر.
نصائح استخدام زيت السمك للشعر
حتى يمكنك الحصول على فوائد زيت السمك للشعر هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند استخدامه على الشعر ويكون من أهم هذه النصائح الآتي:
- يجب عدم تناول كبسولات زيت السمك في الصباح قبل تناول الطعام، ويفضل تناولها بعد الغداء أو العشاء.
- بعد مرور 21 على تناول كبسولات زيت السمك يفضل التوقف عن تناولها لفترة وذلك لأنها قد تصبح ادمان.
- عند عمل ماسكات زيت السمك على الشعر يفضل إضافة أي زيت عطري للتخلص من رائحة زيت السمك القوية.
شاهد أيضًا: فوائد زيت النخيل للقلب وصحة الجهاز المناعي
أضرار زيت السمك للشعر
أضرار زيت السمك للشعر
على الرغم من وجود مجموعة من فوائد زيت السمك للشعر إلا أن الإفراط في استخدامه يكون سبباً في عدد من الأضرار والتي يكون من أهمها الآتي:
- استخدام زيت السمك بشكل زائد عن الحد يتسبب في تقصف الشعر وتلفه.
- يعطي الشعر ملمساً خشناً ويتسبب في نيسان الشعر.
- يزيد من نسبة الدهون الموجودة في فروة الرأس.
- قد يتسبب استخدام زيت السمك بشكل مفرط في حدوث مشاكل عكسية فبدلاً من الحد من تساقط الشعر يعمل على زيادة سقوطه.
- الاستخدام الزائد عن الحد لزيت السمك يكون سبباً في ظهور قشرة الشعر.
- تناول كبسولات زيت السمك قد تتسبب في حدوث إسهال.
- بجانب حدوث عسر هضم.
- تتسبب الكبسولات في الشعور بحرقان في المعدة.
- قد يتسبب في تحسس الجسم من زيت السمك.
أهم الفيتامينات الموجودة في زيت السمك
يحتوي زيت السمك على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، والتي يكون من أهمها الآتي:
-
فيتامين أ.
بعض أنواع زيت السمك تحتوي على فيتامين أ والذي يساهم بشكل كبير في إنتاج الزهم الذي يساعد على التخلص من كافة مشاكل الشعر الدهني، كما يضيف للشعر لمعان وقوة، ويعمل على تعزيز صحة الشعر وعلاج التقصف وحمايته من التلف.
-
فيتامين ه.
يحتوي زيت السمك على فيتامين ه الذي يعتبر واحد من مضادات الأكسدة، وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على الشعر من التساقط، كما يعمل على إعادة نمو الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
-
أوميغا
يحتوي زيت السمك على أوميغا 3 والذي يعمل على زيادة كثافة الشعر، وتحسين صحة فروة الرأس.
الأسئلة الشائعة
كم مرة يمكن استخدام ماسكات زيت السمك على الشعر؟
مرة واحدة كل أسبوع.
هل يعالج زيت السمك شيب الشعر؟
نعم، تستخدم أقنعة زيت السمك للحد من شيب الشعر.
ما هي مصادر الحصول على زيت السمك؟
- الفاصوليا.
- الأسماك الزيتية مثل السلمون، الماكريل.
- عين الجمل.
- الجمبري.
- بذور الشيا.
- البيض.
- زيت الصويا.
- زيت كبد السمك.
- زيت بذر الكتان.
