ما هي فوائد عين الجمل وكيف يمكن الحصول عليها؟ حيث يمكن تناول عين الجمل نيئًا أو محمصًا أو مملح أو بدون ملح بدون معرفة أبرز فوائده للجسم بشكل عام أو الشعر والبشرة، ولذلك يجب أن يتم التعرف على الفوائد والكمية الملائمة مع توضيح الأضرار التي تنتج عن استهلاكه بكميات كبيرة، كما أنه من أهم أنواع المكسرات التي يفضلها الصغاروالكبار، وقد أثبتت الكثير من الدراسات حول العالم فوائده المختلفة ودوره الفعال في زيادة التركيز.
فوائد عين الجمل
عند البحث عن فوائد عين الجمل نجد أنها كثيرة ومتعددة ويكون أهمها كالتالي:
تقوية المخ والذاكرة
يحتوي عين الجمل على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في تحسين وتعزيز وظائف الدماغ، كما أن تلك الأحماض تشكل ثنائي مميز مع اليود الذي يقوي المخ ويحمي الأفراد من الإصابة بالأمراض الدماغية المتنوعة مثل الصرع أو الخرف.
تعزز من صحة القلب
نظرًا لتواجد الأحماض الدهنية المتنوعة في عين الجمل نجد أنه يخفض من نسبة الكوليسترول السيء في الجسم، وهو الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض القلبية والجلطات والدورة الدموية.
ينظف الجهاز الهضمي
يساهم عين الجمل في تنظيف الجهاز الهضمي بالكامل مع قدرته على التخلص من الفضلات المتراكمة والسموم التي تتواجد في القناة الهاضمة، كما يساعد على علاج الإمساك المزمن.
تخفيض الوزن
عند تناول عين الجمل بنسبة معتدلة نجد أنه يساهم في زيادة معدل الحرق في الجسم وخاصة خلال فترات الراحة، كما أن الانتظام في تناول عين الجمل ضمن النظام الغذائي يكون معدل خسارة الوزن لديهم أعلى، ويشعرون بالشبع لفترات أطول.
يحسن من عمليات الأيض
يحتوي على الكثير من المعادن مثل النحاس والمنغنيز والحديد والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والتي تساعد على تحسين عمليات الأيض.
تقوية العظام
من أهم فوائد عين الجمل تقوية العظام مع زيادة صحتها وزيادة كثافتها نظرًا لاحتوائه على النحاس بنسبة عالية، حيث ينتج عن انخفاض نسبته زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام مع انخفاض كثافتها، كما يحافظ النحاس على مستويات الإيلاستين والكولاجين المهمين للعظام والأنسجة.
كما يحتوي على المنغنيز الذي له دور هام في الحفاظ على العظام من الهشاشة ويساهم في تكوين العظام وتقويتها ويعزز من امتصاص الكالسيوم.
شاهد أيضًا: فوائد السحلب لزيادة لخصوبة وأضراره على الحامل
تعزيز خصوبة الرجال
يساهم عين الجمل في تحسين الصحة الإنجابية للرجال، وذلك من خلال دعم جودة الحيوانات المنوية وزيادة كميتها وسرعتها وقدراتها الحركية.
يكافح السرطان
أوضحت الكثير من الدراسات أن عين الجمل يعمل على تقليل معدل نمو وتكاثر جميع الخلايا السرطانية، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة، كما يساهم في مكافحة سرطان الثدي والبنكرياس والبروستاتا.
فوائد عين الجمل للبشرة والشعر
فوائد عين الجمل للبشرة والشعر
يوجد العديد من الفوائد الخاصة بعين الجمل للبشرة والشعر ويكون أهمها كالتالي:
تعزيز لون الشعر
حيث يمكن استعمال زيت عين الجمل في تعزيز لون الشعر بفضل البروتينات التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى إكسابه للمظهر المشرق والصحي والمميز.
تأخير مظاهر الشيخوخة
نظرًا لاحتوائه على فيتامين B نجد أن عين الجمل يؤثر بصورة إيجابية على المزاج العام بالإضافة إلى محاربة التوتر والقلق، لذلك يساهم في الوقاية من التجاعيد وبالتالي تقل مظاهر الشيخوخة، مع توافر فيتامين E الذي يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة مع محاربة الجذور الحرة التي تسرع من آلية الشيخوخة.
يكافح القشرة
عند استعمال زيت عين الجمل بصورة منتظمة نجد أنه يحافظ على ترطيب فروة الرأس ويرطبها ويكافح القشرة ويعمل كمضاد للفطريات التي تتسبب في الكثير من الأضرار مثل ظهور القشرة وغيرها.
محاربة تساقط الشعر
أشارت الكثير من الأبحاث والدراسات أنه ينتج عن إضافة زيت عين الجمل إلى الشامبو المستخدم في تنظيف فروة الرأس تخفيف التساقط بصورة ملحوظة في أسرع وقت.
ترطيب البشرة
عند استعمال زيت عين الجمل على البشرة من خلال تدليكها بلطف نجد أنه يساهم في تغذيتها مع تعزيز نمو الخلايا بصورة صحية.
تعزيز صحة الشعر
يواجه عين الجمل نظام الحياة الضار للشعر، حيث يعيد له الحيوية بعد فقدها من خلال التلوث والتوتر والضغوطات الحياتية المختلفة، وبالتالي يمكن استهلاكه بصورة منتظمة ومعتدلة مع إضافته إلى الأطباق المختلفة والأقنعة الملائمة للشعر.
محاربة الهالات الداكنة
عند استعمال زيت عين الجمل الدافئ على الهالات المحيطة بالعين نجد أنه يساهم في راحة تلك المنطقة مع التخلص من الانتفاخ الناتج عن احتباس الماء وتفتيح المناطق الداكنة.
القيمة الغذائية لعين الجمل
بعد أن قمنا بتوضيح فوائد عين الجمل نجد أنه عند تناول كمية 100 جرام منه يقدم للجسم العناصر الغذائية التالية:
- 50 جرام من الدهون المشبعة والغير مشبعة.
- 20 جرام من البروتين.
- 15 جرام من الألياف الغذائية.
- 20 جرام من الكربوهيدرات.
- فيتامينات ومعادن متنوعة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك وفيتامين E وغيرها.
شاهد أيضًا: فوائد العسل الاسود لتخفيف الالم الدورة الشهرية
السعرات الحرارية لعين الجمل
تحتوي كمية 100 جرام من عين الجمل على 600 سعر حراري وهي كمية كبيرة نظرًا لاحتوائه على الدهون بأنواعها المختلفة.
دراسات عن عين الجمل
دراسات عن عين الجمل
ظهرت العديد من الدراسات والأبحاث التي تم إجراءها على عين الجمل لمعرفة صفاته وللتأكد من فوائده المختلفة وجاء أهمها كالتالي:
- نشرت صحيفة time now news بعض الأبحاث التي تتعلق بدراسة عن عين الجمل وعلاقته بالشيخوخة، حيث أظهرت أن استهلاكه بصورة يومية يساهم في تقليل مظاهر الشيخوخة بصورة ملحوظة وسريعة، كما تم نشر تلك الدراسة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.
- أجرى الدكتور إميليو روس دراسة في مستشفى عيادة برشلونة بالاشتراك مع جامعة لوما ليندا، والتي تتعلق باستهلاك كبار السن لعين الجمل بصورة يومية في النظام الغذائي الخاص بهم وحتى عامين، وقد أدى إلى انخفاض نسبة الالتهابات لتصل إلى 11.5%.
عين الجمل في الكيتو
يأتي عين الجمل ضمن الخيارات المميزة لمتبعي نظام الكيتو حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والبروتين، ولكن يجب أن يتم استهلاكه بحذر نظرًا لوجود سعرات حرارية مرتفعة والكربوهيدرات، مع ضرورة استشارة أخصائي التغذية لتنفيذ النصائح التي تلائم النظام الغذائي المتبع.
استخدامات عين الجمل
حتى يتم الحصول على فوائد عين الجمل يجب أن يتم استخدامه بالطرق التالية:
- تناوله كوجبة خفيفة.
- إضافته إلى بعض الأنواع من السلطات.
- استعماله في الطهي.
- تحضير العصائر أو المربى الخاصة به.
- تحميصه والحصول عليه في صورة توابل.
- استخدام الزيت الخاص به.
أضرار عين الجمل
بالرغم من فوائده العديدة إلا أن هناك عدة أضرار يمكن أن تنتج عن استخدامه وهي كالتالي:
- رد فعل تحسسي من المكسرات.
- التسمم من مادة الفلوريد والسيلينيوم.
- السعرات الحرارية العالية.
- التعرض للملوثات خلال فترة التخزين.
من فوائد عين الجمل للرجال؟
يقدم عين الجمل العديد من الفوائد للرجال مثل تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة الرغبة الجنسية.
ما هي فوائد عين الجمل للمخ؟
يعزز عين الجمل وظائف المخ مع زيادة التركيز وتدعيم الذاكرة.
ما هي فوائد عين الجمل للجسم؟
هناك العديد من الفوائد التي تظهر للجسم بالكامل لمستخدمي عين الجمل، مثل مكافحة السرطان وتعزيز قدرات المخ ودعم صحة القلب وتخفيض الوزن وتقوية العظام.
