فوائد بذور القرع للكبد – هل تؤثر على المثانة؟

لا تكاد تخلو كتب الطب الشعبي والوصفات القديمة على فوائد بذور القرع ودورها الفعال في علاج الكثير من الأمراض، والذي أيدته فيما بعد الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة بأنها واحدة من الكنوز الطبية لاحتوائها على قيم غذائية عالية  وأهميتها في الوقاية من الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والشرايين، إلى جانب دورها ف تعزيز الصحة الجنسية وإنقاص الوزن.

القيمة الغذائية لبذور القرع

يحتوي كل 100 جرام من بذور القرع المقشر على القيم الغذائية التالية:

السعرات الحرارية في بذور القرع

السعرات الحرارية في بذور القرع

• يحتوي الكوب الواحد من بذور القرع المشوية المملحة على 677 سعر حراري.
• أما الكوب الواحد من بذور القرع (الحبة الكاملة) مشوية ومملحة على 285 سعر حراري.
• كوب من بذور القرع المجففة تحتوي على 721 سعر حراري.

فوائد بذور القرع للكبد

• احتواء بذور القرع على أحماض الأوميجا 3 والأوميجا 6 ومضادات الأكسدة تجعله مفيدَا لصحة الكبد.
• يعزز من أداء الكبد، ويقلل من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
• يحمي من الإصابة بالصفراء، كما أنه يقلل من فرص تكوين حصوات الكلى التي تؤثر تباعًا على صحة الكبد.

فوائد بذور القرع للنساء

• تساهم في نضارة البشرة وحماية الجلد من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
• تحتوي على مادة التريبتوفان التي تساعد على الشعور بالاسترخاء، والحد من أعراض الاكتئاب.
• التقليل من مشكلة تساقط الشعر التي تؤرق عدد كبير من النساء خاصة مع فقد الجسم للكثير من الفيتامينات أثناء فترة الحمل والرضاعة.
• تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والشعر الأبيض.
• تحمي من الإصابة بالإجهاض، وتدعم نمو الجنين بشكل سليم وصحي.

فوائد بذور القرع للرجال

• تساهم بذور القرع في علاج أعراض تضخم البروستاتا الحميد ومنها مشاكل التبول.
• رفع مستوي هرمون الذكورة المعروف طبيًا باسم التستوستيرون.
• حل مشاكل العقم لدى الرجال، خاصة أنها تعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
• تحتوي بذور القرع على نسبة كبيرة من البروتينات لذا فهي خيار ممتاز لك إذا كنت من محبي الرياضة، كونها تعمل على بناء العضلات وتقويتها.
• علاج الصلع الوراثي لدى الرجال بفضل الأحماض الدهنية الموجودة بها.

فوائد بذور القرع للجنس

• احتوائها على الزنك يجعلها سببًا قويًا لتعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال.
• زيادة الدافع الجنسي لدى المرأة، وذلك لأنها غنية بالفسفور والزنك.
• يعالج بعض المشاكل الجنسية لدى الرجل مثل ضعف الانتصاب.
• تلعب بذور القرع دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في إمداد الأعضاء التناسلية بالدم.
• الأحماض الدهنية المتمثلة في أوميغا 3 لها دور في تنظيم الهرمونات لدى الجنسين.

فوائد بذور القرع العسلي

• تحتوي بذور القرع العسلي على مضادات للجراثيم والميكروبات التي تحمي الجسم من الأمراض المعدية.
• تحسن من الحالة المزاجية لدى الإنسان، وتساعده على الشعور بالراحة والاسترخاء.
• تساهم في ضبط مستوى اللزوجة في الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات.
• وجود المعادن مثل المغنسيوم، الكالسيوم والفسفور يعزز من صحة العظام ويحميها من الهشاشة.
• الحفاظ على صحة القلب والشرايين، لاسيما وأن لها دور كبير كموسع للأوعية الدموية.

شاهد أيضًا: فوائد اللب الابيض لتحسين الخصوبة – اضرار تناوله بكميات كبيرة على الكلي

فوائد بذور القرع للبروستاتا

• تساهم بشكل كبير في علاج الأعراض المتعلقة بفرط نشاط المثانة.
• التخفيف من الأعراض المصاحبة لمرض تضخم البروستاتا من النوع الحميد بفضل مركب فيتوستيرول الذي يعتمد دوره الأساسي في الحد من تضخم البروستاتا.
• تناول حفنة من بذور القرع مرتين أسبوعيًا تساعد على تحسين أداء البروستاتا لوظائفها الحيوية.

فوائد بذور القرع على الريق

• تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله على الريق خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني، وذلك بفضل احتوائها على عنصر المغنسيوم.
• يعزز عمل الدماغ، ويساهم في تنشيط الذاكرة وتقويتها.
• ضبط ضغط الدم في الجسم، والوقاية من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
• يرفع مناعة الجسم بشكل كبير، ويحمي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
• يحسن المزاج، ويقلل من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

فوائد بذور القرع قبل النوم

• يوجد عنصر التربتوفان في بذور القرع وهو واحدًا من الأحماض الأمينية التي تحول السيروتينثم الى الميلاتونين وهو ما يعرف بهرمون النوم.
• الحصول على نوم عميق ومريح دون أي قلق أو شعور بالأرق.
• يقلل من الشعور بالصداع، والحد من آلام العظام والمفاصل.

فوائد بذور القرع للكلى

• تخلص الجسم من السموم والمواد الضارة خارج الجسم.
• تعزيز صحة الجهاز البولي وسلامة المسالك البولية، ومساعدتها على أداء وظائفها بشكل سليم.
• منع تكوين الحصوات على الكلى لأنها غنية بالبوتاسيوم وحمض اليوريك.
• إزالة التهابات الكلى، وعلاج حصر البول والبواسير.

فوائد بذور القرع للديدان

• تحتوي بذور القرع على مادة الكوكوربيتاسين المعروفة طبيًا بقدرتها الهائلة في علاج الديدان والطفيليات من المعدة.
• تنظيم عمل الجهاز الهضمي بفضل مادة بيتا كاروتين، والتقليل من التهيج الناتج عن الإصابة بالإسهال.
• احتوائها على المعادن والفيتامينات تعزز من مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المعوية.

فوائد بذور القرع للتنحيف

فوائد بذور القرع للتنحيف

• تحتوي بذور القرع على مجموعة من الألياف المفيدة في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي التقليل من تناول الطعام.
• يساعد البروتين على خسارة الوزن بشكل كبير، حيث يخلص الجسم من الدهون ويبني الكتلة العضلية بشكل أفضل.
• تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله غذائًا مناسبًا لأصحاب الحميات الغذائية لانقاص الوزن.
• يقلل من نسبة احتباس الماء في الجسم، ويحافظ على معدل السكر في الدم.

كيف تؤكل بذور اليقطين

يمكن استخدام بذور القرع أو كما يسميها البعض بذور اليقطين بعدة طرق على حسب حالتها محمصة أو غير محمصة، ففي الحالة الأولى، يمكن تناولها كنوع من التسالي، أما إذا كانت غير محمصة، يمكنك طحنها جيدًا وإضافتها مع كوب من العصير الطازج وشربها على الريق للحصول على فوائدها الغذائية العظيمة.

وعلى صعيد آخر، يمكنك استخدام بذور القرع المطحونة كنوع من التوابل ووضعها في تتبيلة الدجاج عند طبخها، أو إضافتها مع الطحين عند صنع الخبز أو الكعك في المنزل، كما يمكن وضعها مع أطباق الشوربة لمذاق لذيذ وفائدة عظيمة.

اقرأ أيضًا: فوائد القمح للجسم وعلاج تشنجات القولون العصبي

ما هي فوائد بذور القرع على الريق؟

تصنف بذور القرع أنها واحدة من الأطعمة المفيدة للغاية عند تناولها على الريق سواء لمرضى السكري أو الأطفال والكبار، كونها تقلل من مستوى الأنسولين في الجسم، وتعزيز من الذاكرة وتنشيط عمل العقل لدى الأطفال، كما أنها تحسن من المزاج وتحد من الشعور بالكآبة والقلق.

هل بذور القرع تسبب الغازات؟

تحتوي بذور القرع على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم والجهاز الهضمي على وجه الخصوص، إلا أن تناولها بكميات كبيرة وبإفراط قد يؤدي إلى الإصابة بالغازات، والشعور بعدم الراحة في المعدة.

هل حب القرع يزيد الوزن؟

لا، من المعروف أن حبوب القرع تحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة الألياف التي ستساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم، لذا لا تقلقي من إدخالها في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن.