فوائد الدوم الصحية للجسم والقيمة الغذائية فيه

الدوم هو أحد النباتات الأرضية حقيقية النواة التي تنمو في المناطق المرتفعة الحرارة، وقد استخدمه القدماء في العديد من الأغراض وحتى الآن له شعبية كبيرة، تتعدد فوائد الدوم وتتباين فمنها الصحية والجمالية والعلاجية وغيرها، تستطيع تناوله كثمرة أو تفتيته وصناعة العصائر والدبس منه وبالرغم من أن مذاقه ليس محبب لدى الكثيرين ويشبه خبز الزنجبيل إلا أن ما يحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية يجعله ذو مكانة كبيرة بين جميع النباتات الأخرى ودخوله في نظامك الغذائي يكون ضروري لتحصل على فوائده. يتوفر في معظم دول العالم ويمكنك أن تجده بسهولة في السوبر ماركت أو لدى محلات العطارة، كما أن سعره في المتناول ويمكن لجميع الفئات العمرية تناوله في حالة عدم وجود موانع صحية.

فوائد الدوم الصحية

يحتوي الدوم خاصةً إذا كان في صورة مشروب على العديد من الفوائد التي لها تأثير كبير على الصحة، وسوف نتحدث باستفاضة عن أهمها فيما يأتي:

• يقاوم مرض الزهايمر ويساعد على تنشيط الذاكرة بالأخص لدى كبار السن.
• يعالج مرض البيلة الدموية ويقاوم البلهارسيا ولديه القدرة على إيقاف النزيف.
• يعمل على طرد السموم من جسم الإنسان ويعالج الربو كما أنه مسكن طبيعي لآلام القدمين.
• أثبتت بعض الدراسات أنه يعطي نشاطاً مقاوماً للفطريات ويساهم في علاج عمليات الأكسدة التي تتم في الجسم.
• يعرف بأنه مقاوم لأمراض القلب والأوعية الدموية فهو يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد في تفتيت الدهون الثلاثية.

القيمة الغذائية للدوم

يحتوي الدوم مغيره من النباتات التي تنمو في قارة أفريقيا على العديد من العناصر الضرورية لصحة الإنسان، فهو نبات له قيمة غذائية مرتفعة يمكنك الاستفادة منها بمجرد تناوله بالكميات المعتدلة وتتمثل هذه القيمة فيما يأتي:

• يوجد به عدة فيتامينات أهمها فيتامين أ وفيتامين ب والنياسين.
• يحتوي على العديد من مركبات البوليفينول أو الفلافو نويد التي تعمل كمضادات أكسدة.
• يتضمن مجموعة من البروتينات المفيدة للجسم والعضلات وبه ألياف غذائية بكميات كبيرة.
• تجد به الصوديوم والماغنسيوم وهي عناصر ضرورية للجهاز العصبي.
  

  هل تعلم أن الدوم يقاوم مرض الزهايمر و يساعد علي تنشيط الذاكرة

انواع الدوم

لا يقتصر الدوم على نوع واحد فقط فهو منتشر في الكثير من الدول بأنواع مختلفة عددها ثمانية، وسوف نسلط الضوء عليها فيما يأتي:

• الدوم المضغوط
• الدوم الخشن
• الدوم الغيني
• الدوم كبير البذور
• الدوم البيترسياني
• الدوم الزاحف
• دوم الطيبة
• الدوم ثنائي الأفرع

فوائد الدوم للرجال

يعاني بعض الرجال من مشكلات في الجهاز التناسلي والبروستاتا والتي تؤثر على صحتهم الجنسية وحياتهم، وقد أثبت أن الدوم من أفضل النباتات التي تقوم بعمل المنشطات الجنسية وتكمن أهميتها للرجال في النقاط التالية:

• يعزز من الصحة الجنسية لدى الرجال ويزيد من الرغبة.
• ينظم حركة الدورة الدموية والدم الذي يصل إلى الأعضاء التناسلية فيدعم الانتصاب.
• يزيد من نسبة إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون وكذلك عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

الدوم ومرضى السكري

يحتاج مريض السكري إلى أن يكون مطمئناً لما يتناوله ويتأكد من أنه لن يتسبب في رفع أو خفض نسبة السكر في الدم لكي لا تكون هناك أضرار صحية كبيرة، ومن أهم فوائد الدوم أنه مناسب لأصحاب هذا المرض المزمن فهو قادر على معادلة مستوى السكر في الدم بحيث لا يكون مرتفع أو منخفض بالدرجة التي تؤذي الشخص وتؤثر على صحته.

إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الأول أو الثاني يفضل أن تستشير طبيبك المعالج حول تناول الدوم، فهو من يمكنه أن يحدد كمية وعدد مرات تناوله بناءاً على وضعك الصحي الحالي.

فوائد الدوم للقولون

تؤثر جميع الأطعمة التي تتناولها على القولون لكن منها من له تأثير سلبي وآخر إيجابي، ويأتي الدوم ضمن اشهر النباتات التي تتعدد فوائدها بالنسبة للقولون العصبي ومن أبرزها ما يأتي:

• يحسن من حركة الهضم ويقلل من آلام المعدة والقولون.
• يدعم الاحساس بالشبع وبالتالي لا تضطر لتناول كميات كبيرة من الطعام.
• يمكنه تنظيف القولون من البقايا الموجودة به ويخفف من التقلصات.
  

  فوائد الدوم الصحية

فوائد الدوم الجمالية

يحتوي الدوم على فيتامينات وزيوت طبيعية يمكنها أن تساهم في تحسين صحة البشرة والشعر، وسوف نوضح أهم فوائده في التجميل فيما يأتي:

• يساهم في حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع نظراً لغناه بالألياف مما يقلل من وزن الجسم ويعطيه شكل أفضل.
• يساعد على إنبات الشعر وتقويته من الجذور وحتى الأطراف.
• يعطي الشعر مظهر لامع ويعالج مشاكل فروة الرأس مثل القشرة.
• ينصح به عدد كبير من خبراء التجميل في العالم ويتم استخدامه في صناعة مستحضرات العناية بالشعر والبشرة.

يوم صحي يقدملك معلومات قيمة عن:

اضرار الدوم

لا يمكن أن يكون هناك أي نبات أو ثمرة في الحياة خالية من الأضرار خاصةً إذا تم تناولها بشكل خاطئ أو طريقة غير صحيحة، كذلك الدوم يمكن أن يكون سبب في بعض المشكلات التي تتمثل فيما يأتي:

الحساسية

• يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي لأحد العناصر الموجودة في الدوم.
• تتمثل علامات التحسس في الشعور بالحكة ووجود أحمرار على أماكن متفرقة من الجسم بالإضافة إلى المعاناة من ضيق التنفس والطفح الجلدي.

اضطراب الجهاز الهضمي

• نعلم كما ذكرنا في السابق أن الدوم له فوائد عدة بالنسبة للجهاز الهضمي لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض الأضرار.
• تتمثل هذه الأضرار في حدوث بعض الاضطرابات مثل الشعور بتقلضات معوية أو الإسهال والإمساك الشديد.

الحوامل والمرضعات

• ينبغي عدم تناول الدوم للحوامل إلا بعد استشارة الطبيب.
• يمكن أن يؤثر على الحوامل ويسبب لهم مشكلات مثل تورم الجسم وانتفاخه.
• يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى حدوث صداع ونقص في كمية الحليب بالنسبة للنساء المرضعات.

أسئلة شائعة عن الدوم

كيف آكل ثمرة الدوم؟

يمكن كسرها إلى قطع صغيرة وتناولها أو تفتيتها ووضعها في إناء مملوء بالماء لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات، بعدها توضع على النار وتترك حتى تغلي ثم تتم تصفى المياه وتحلى بالسكر وتوضع في الثلاجة لتصبح جاهزة للشرب.

ما هي فوائد الدوم للضغط؟

تتعدد الفوائد التي يقدمها الدوم لمرضى الضغط بنوعيها سواء المرتفع أو المنخفض، فهو يحتوي على عناصر غذائية متخصصة في معادلة ضغط الدم وضبطه ليكون منتظم.

ما فوائد شراب الدوم؟

يعالج مشروب الدوم الضغط المنخفض فيرفعه ويعمل العكس مع الضغط المرتفع، وهذه الخاصية نادرة وقد تقتصر عليه فقط نت بين جميع النباتات الأخرى، كما أن له فوائد أخرى مثل علاج التهابات الحلق الناتجة عن الإصابة بالبرد والسعال خاصة في فصل الشتاء.

هل أكل الدوم مضر؟

لا، فهو من أفضل النباتات التي يمكنك تناولها خاصةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، كما أنه يمثل أحد أهم المنشطات الجنسية الطبيعية سواء للرجال أو النساء وغيرها من الفوائد الصحية الضرورية، لكن تناوله يجب أو يكون بكميات مناسبة لكي لا ينعكس تأثيره على صحتك.

فوائد الدوم متعددة سواء الصحية أو العلاجية وله استخدامات لا حصر لها، فهو نبات مميز من حيث المذاق والملمس كما أنه صلب بعض الشئ ويصعب تناوله بدون تكسيره إلى قطع صغيرة لأنه قد يؤذي الأسنان ويؤدي إلى كسرها، فإذا كنت تريد الحصول على جميع فوائده وقيمته الغذائية يمكنك صناعة العصائر منه.